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Hatha Yoga

Une façon plus traditionnelle de pratiquer le yoga, avec des postures maintenues plus ou moins longtemps, une attention particulière à la respiration et à l'alignement physique. La pratique est conçue pour réduire le stress, accroître la conscience de soi et développer la force et l'équilibre.

Yoga tenant compte des traumatismes

Le yoga tenant compte des traumatismes est une approche visant à créer un espace sûr et favorable dans lequel les élèves peuvent apprendre à réguler leurs émotions en se connectant à la respiration et en prenant davantage conscience de leur corps. Cette pratique est axée sur la stabilité et la sécurité.

Yin Yoga

Il s'agit d'une pratique calme et méditative qui consiste à tenir longuement et profondément des postures passives. En utilisant la relaxation musculaire consciente, les postures yin ciblent le tissu conjonctif qui nourrit les articulations, les ligaments et les fascias, favorisant ainsi la circulation saine du chi (énergie).

Yoga prénatal

Inclut des postures douces, la respiration profonde, la relaxation et la méditation qui peuvent être pratiquées pendant tous les trimestres (en clarifiant tout problème médical avec le prestataire de soins).

Yoga post-natal

Le cours comprend des postures pour la mère afin de l'aider à retrouver sa force abdominale, sa souplesse et son tonus. Le yoga, les chansons et les massages doux avec les bébés aident à créer des liens et à se détendre.

Méditation

Le cours enseigne les éléments de base de la méditation de pleine conscience. Le cours est un équilibre entre la théorie et la pratique.

Vinyasa Yoga

Vinyasa (qui se traduit par "couler avec le souffle") est un style dynamique de Hatha yoga qui associe des postures physiques, ou asanas, à des inspirations et des expirations, créant ainsi un rythme interne régulier pour la pratique. Nos cours de Flow sont conçus pour cultiver la chaleur dans le corps avec des séquences créatives comprenant des salutations au soleil, des postures debout et assises, des flexions du dos, des équilibres avec les bras, et une forte concentration sur le pouvoir de la conscience de la respiration. Les cours de flow yoga ont tendance à être plus vigoureux et aérobiques.

Yoga doux

Parfait pour les personnes qui veulent essayer le yoga pour la première fois ou pour celles qui recherchent une approche plus douce de leur pratique. Dans ce cours, nous combinerons des poses de yoga douces avec des exercices de respiration et des postures réparatrices pour étirer et renforcer le corps, réduire le stress et calmer l'esprit.

Yin/Yang 

Nous commençons le cours par une courte pratique Yang (active), musculaire et énergisante, puis nous passons le reste du cours à pratiquer le Yin. Le Yin est une pratique calme et intérieure qui utilise de longues positions passives pour atteindre les tissus conjonctifs profonds. L'accent est mis sur les hanches, l'aine et le bas du dos, ainsi que sur la stimulation des méridiens du bas du corps. Une façon absolument magnifique d'évacuer le stress et les tensions de la journée.

Allocution publiques

Pour m'engager pour une intervention ou pour connaître mes honoraires, veuillez envoyer vos demandes à [email protected]. Je donne des conférences sur les thèmes du yoga et de la justice, du yoga et de la santé mentale, de l'antiracisme et de l'inclusion dans l'industrie du bien-être.

Mentorat

Si vous êtes déjà enseignant ou en cours de formation, je propose également un mentorat de groupe. N'hésitez pas à me contacter.

Formations de professeurs de yoga

Je propose des formations de professeurs sur "la diversité et l'inclusion dans l'industrie du bien être", "le follet juridique du yoga" et "le yoga et la justice". Pour vous renseigner sur ce service dans le cadre de votre formation de professeur de yoga, veuillez contacter [email protected].